sua jornada esportiva

exatamente como superar as distrações externas no esporte

Você está familiarizado com a expressão, “Living in a Bubble”, que infere que você está vivendo em seu próprio mundo, impermeável ao que está acontecendo ao seu redor?

Você pode até ter ouvido uma expressão semelhante: “Você está vivendo embaixo de uma pedra?” Para explicar, você está desinformado do que está acontecendo no mundo exterior.

Essas duas frases são comentários desfavoráveis sobre uma pessoa envolvida em sua própria vida pessoal.

Nos esportes, estar em uma bolha não é uma coisa pobre.

A frase, “tocando em uma bolha” refere -se à capacidade de um atleta de bloquear Camisola Wolverhampton Wanderers as distrações e o foco em seu jogo …

Para se concentrar em seu trabalho …

Estar imerso no momento …

Para ignorar a conversa externa que mexe com seu jogo mental.

Entrar nesse mental especificar onde você está totalmente focado é um desafio.

Um fato simples: é difícil ignorar as opiniões de outras pessoas, comentários em redes sociais, opiniões de equipes, zombadores do espectador e comentários do treinador.

Infelizmente, alguns deles conversam em sua mente, contaminando seus pensamentos, minando seu fluxo, além de produzir um obstáculo significativo no desempenho mental.

Por mais difíceis que sejam as conversas externas, você pode descobrir exatamente como se concentrar com essas distrações.

Vejamos um exemplo recente nos esportes …

O quarterback do Chicago Bears, Mitchell Trubisky, admitiu que, no início de sua carreira, conversas desfavoráveis o impediram de jogar no auge.

Apesar de ter sido convocado pelos Bears com a segunda escolha geral no NFL Draft de 2017, Trubisky teve problemas para bloquear a conversa desfavorável de fontes externas.

Ouvir o desfavorável conversas externas desencadeou Trubisky a questionar suas capacidades, embora ele fosse uma das principais habilidades no rascunho.

Trubisky entendeu que se ele chegasse ao seu prospectivo como atleta, exigiria descobrir exatamente como impedir que as conversas externas afetassem seu jogo.

Trubisky: “Eu entendo o que essa [conversa negativa] fez comigo quando deixei essas Camisola Club Tijuana vozes entrarem. Não foi ótimo para minha saúde mental. As pessoas são uma tecla para acessar você. Por que eu permitiria que as pessoas que não entendam nada sobre mim tenham uma opinião? Por que eu permitiria que eles tivessem essa área em minha mente? ”

Trubisky decidiu não deixar as opiniões de outras pessoas residirem em seu espaço mental.

Trubisky percebeu que seu sucesso atlético depende de controlar sua conversa mental.

Para oferecer com a questão das distrações externas, Trubisky produziu sua própria bolha, que ele chamou de “Zero Dark 10” (Ten se refere ao seu número uniforme).

No espaço, Trubisky apenas permite a positividade e o foco a laser quando ele entra em campo para jogar.

Trubisky: “É importante estar sempre no gerenciamento do seu tempo e nos seus pensamentos. Você não pode deixar as pessoas do lado de fora assumirem o controle. Quando você tira o poder de outras pessoas sobre você, está em gerenciamento de tudo: seu tempo, bem como exatamente como está trabalhando, bem como sua paz de espírito. ”

Como atleta, você não deseja convidar a distração e a negatividade para sua mentalidade. Você deseja gerenciar o que você se concentra e permanece focado em sua bolha de desempenho.

Como superar as distrações externas

Como a de Trubisky, “Zero Dark 10”, produz sua própria bolha de desempenho. Deixe o nome da sua bolha lembrá -lo de gerenciar seu foco.

Sua bolha pode ser imaginária que fica à margem, campo, tribunal, pista ou tapete.

Decida se concentrar no que você pode gerenciar em seu ambiente esportivo – seus pensamentos e desempenho.

Quando você percebe que está distraído por coisas externas além do seu controle, pare e reoriem -se de volta à sua bolha.

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Melhore a concentração nos esportes!

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É preciso apenas uma distração para entrar em sua mente para você perder um ponto importante, perder uma tacada ou perder um segundo de seu tempo. Você não pode pagar para deixar as distrações correrem soltas em sua mente, além de fazer com que você coma erros em momentos importantes no jogo!

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