15 Métodos para maximizar a memória
“A memória é o diário que todos nós trazemos conosco”, disse Oscar Wilde.
Mas as diárias de algumas pessoas são muito mais precisas que outras? O que ocorre se você não consegue naturalmente lembrar grandes ofertas de coisas? Os estagiários específicos seriam colocados em desvantagem, pois isso, pois a memória é uma habilidade crucial necessária na compra para se sair bem na escola. Então, você pode aprimorar a memória? Assim como se sim, quais são os melhores métodos para isso?
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Isso pode ruir como muitas perguntas, no entanto, este blog analisa 15 métodos básicos que podem ajudar os estagiários a melhorar sua memória, melhorando seu desempenho. Nós os dividimos em 4 seções:
Trabalhando em torno da memória de trabalho
O que fazer ao revisar
Quais instrutores podem realizar na sala de aula
Cuidando do seu cérebro
Trabalhando em torno da memória de trabalho
Em média, os seres humanos podem ter em mente aproximadamente 7 coisas a qualquer momento em sua memória de trabalho. Isso implica que geralmente exigimos técnicas básicas para contornar esse fato ou maximizar essa capacidade restrita.
Um método é compor as coisas para baixo. Ao fazer isso, não precisamos armazenar, além de fazer malabarismos com muitas informações em nossa memória de trabalho; Podemos armazená -lo em um pedaço de papel e nos referir a ele quando o exigirmos. Uma palavra de Camisola OGC Nice cautela: tomar notas com uma caneta e papel é tipicamente um método muito melhor do que em um iPad ou laptop.
Às vezes, no entanto, nem sempre é possível compor as coisas. Nessas situações, métodos como Chunking, acrônimos e frases tolas podem ajudar.
Chunking refere -se a agrupar pequenos pedaços de informação. Por exemplo, é muito mais simples ter em mente uma sequência numérica como ‘2, 8, 0, 3, 1, 9, 8, 5’ quando é dividida em três grupos (ou seja, em um formato de calendário) como este: ‘ 28, 03, 1985 ‘.
Um acrônimo é onde cada letra em uma palavra age como uma sugestão para ter em mente outra coisa. Por exemplo, o ‘Scuba’ em ‘Scuba Diving’ é um acrônimo para aparelhos de respiração subaquática independentes. Muitos instrutores de matemática utilizam Sohcahtoa como um método para ajudar os estagiários a terem em mente o seno, o cosseno e a tangente de ângulos em um triângulo.
As frases tolas funcionam de maneira semelhante, com a primeira letra de cada palavra servindo como um ponteiro para mais uma palavra. Um dos exemplos mais proeminentes disso é a frase: ‘Richard de York forneceu batalha em vão’. É um método útil de lembrar as cores do arco -íris: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo, violeta. Desde sua tolice, essas frases são tipicamente muito mais inesquecíveis do que as informações que eles realmente contêm.
Durante a revisão
Ao revisar, é muito mais eficiente realizar suas sessões de estudo de pesquisa, em vez de amontoar o que estiver no último minuto. Isso deixa tempo suficiente para não se lembrar, bem como re-aprender: um processo que ajuda você a cimentar e incorporar o entendimento em sua memória.
Se você está revisando com outra pessoa, reveze -se no material do outro. Isso é entendido como o ‘efeito protegido’, bem como pode aumentar a memória do professor e o recall. Mentor alguém precisa que você descubra e lembre as informações de uma maneira removida e organizada. Um estudo de pesquisa interessante mostrou que a capacidade das pessoas de recordar as informações foi substancialmente impulsionada quando informada de que eles tinham que passar o entendimento a outra pessoa. Para se beneficiar desse efeito, os estagiários nem exigem mostrar outra pessoa; Eles só precisam acreditar que vão, em compra para melhorar sua memória.
Se alguém é algo para você, tente repetir em voz alta o que você foi ensinado. Este é um método eficiente para aprimorar o recall e melhorar a memória, muito mais do que repetir o material em sua própria cabeça.
Depois de passar um tempo descobrindo o material, é prático testar a si mesmo. Isso permite que você acredite profundamente sobre o material, assim como também tem a vantagem adicional de oferecer o método de execução sob pressão de exame. Isso é chamado de prática de recuperação, geralmente chamada de impacto de teste – você pode descobrir muito mais sobre Camisola Seleção Inglesa de Futebol isso neste blog.
Um dos nossos métodos preferidos para aprimorar a memória é perguntar a si mesmo ‘por quê?’. É isso que os psicólogos chamam “interrogatório elaborativo”. Um estudo de pesquisa que investiga isso tinha os estagiários Camisola Olympique Marseille lembrando uma lista de frases (ou seja, “o cara faminto entrou no carro”). O primeiro grupo acabou de verificar a frase. O segundo grupo recebeu uma explicação (ou seja, para ir a um restaurante), bem como o terceiro grupo foi convidado a encontrar seu próprio motivo pelo qual o cara entrou em seu carro. Os resultados? Os estagiários que foram solicitados a perguntar “por que” mantinham -se em mente 72% das sentenças quando avaliadas posteriormente, em comparação com apenas 37% dos outros dois grupos.
Depois de espaçar seu aprendizado, repetiu -o em voz alta, ensinou -o a outra pessoa e também avaliou seunull